Jsdolan - a popularne kubany to z czym Ci się kojarzą? Fidel Castro? Cos widać ze z plaży jeszcze nie wróciłeś... Nawet forumowa blondynka wie co to warkocz i grzechotki. Zawsze Fanss to miał w planach... O Paattik ja mam bujną wyobraźnie :-D. Jak nie wiedziałem co to kubany to kojarzyły mi się tak: Kubanka, rumba i rum ;-D. Wyobraziłem sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] g 30% tłuszczu: 1073 kcal = 119 g Ułożyłem wstępnie wyglądającą dietę względem zmiany porannej 6:00-14:00 1 pytanie. Brakuje mi trochę kcal, węgli i tłuszczy. Co dodać? Lub czym zastąpić te ilości chleba. Chyba nie jest dobrze jak w 3 posiłkach jest chleb? 2 pytanie. Przypomnę jak będzie wyglądał mój dzień (trochę zmodyfikowane): 1 zmiana [...]
[...] a ja nie. A i plecki się zaokrąglają podczas schodzenia. Szkoda, że nie widać jak masz ułożoną sztangę na barkach ponieważ od tego również zależy kilka kilogramów więcej. O czym przekonał się ZWIERZOLUD jak mu na siłowni doradziłem - opuścił troszeczkę niżej na barkach wszedł głębiej pod sztangę i przysiadł chyba z 15 lub 20 kg więcej. Liczy się [...]
[...] policja sądowa, rozpoczęła wstępne dochodzenie w oparciu o podejrzenie defraudacji przy okazji przejścia Brazylijskiego gwiazdora z Paris Saint-Germain do Barcelony, o czym poinformował dzisiejszy "Le Monde". Całe dochodzenie rozpoczęło się w zeszłym roku, kiedy to agenci odkryli w biurze PSG serię dokumentów, które mogą być [...]
[...] ostatnio w sezonie 99-00. Celta prezentuje się nieznacznie lepiej jeśli by spojrzeć na historię spotkań obu drużyn z Barcą w roli gościa. Gospodarze wygrywali 16 razy, przy czym przegrali tylko o jeden mecz mniej. Remisów było 12. Jeśli Duma Katalonii dziś wygra, wyrówna stan zwycięstw i porażek na Balaidos. Będzie 16 do 16 jeśli chodzi o [...]
[...] zawodnika ze strony bogatych klubów (vide Chelsea). Nie da się ukryć, że pieniądze w ofertach składanych w nadzieji pozyskania Brazylijczyka z Barcelony rosną niczym śniegowa kulka tocząca się z bardzo wysokiej góry. Co chwila słynny już chyba na całym świecie Roman Abramovich zmienia swoje porpozycje dokładając za każdym razem kilka [...]
[...] mogą tworzyć doskonały trzon zespołu. Także Ricardo Quaresma i Sergio Garcia będą częściej dostawać szanse gry tak, aby mogli się pokazać. Cieszę się bardzo, że będę miał w czym wybierać" - zakończył temat Rijkaard. Na samym końcu wywiadu zapytany o presję wywieraną na trenerach i zawodnikach wywołanej przez kibiców i działaczy rządzą [...]
[...] pobić nie znaczy,wygrać,ale ma szanse,chociażby dać pełen dystans,stawić opór już teraz.Zrobił się juz o nim szum na forach i dobrze,bo widać skill. Za dwa lata będzie tym czym Marciano dla Louisa,Ali dla Listona,Holmes dla Alego,Tyson dla Holmesa itd.,a jeśli nie,to w najgorszym razie postawi opór jak VITEK LENNOXOWI,to widać. Takiego [...]
obliques na razie jedynie ja mam ta "przyjemność" oglądania się w lusterku... co do zmagań to myślałem nad testem, Storm+Shock i relacji jej na forum, jednak cały czas myślę... Krata jest mało widoczna i ogólnie nie ma czym zaszaleć
[...] wyciągu nachwyt 20kg x 15 55kg x 15 70kg x 11 Troche brzucha i wioślarza. Chyba nie ogarniam ruchu na tym urządzeniu :P Koniu, mam chleb pełnoziarnisty ze sobą tylko, czym podbić kalorie jeszcze. Biedrona i Netto na mieście są. Jakąś wędliną? Tuńczykiem? (Chociaż może nie koniecznie :P) No nie mam koncepcji :D Zmieniony przez - rkarpinski [...]
nie posiadam tak szerokiej wiedzy jak Ty, mnie jednak chodziło o sam fakt, że rosną mięśnie na lowcarb (pewnie niewiele, ale jednak rosną) nawet bez ćwiczeń, o czym już dawno pisał Lutz, a teraz potwierdzają to inni w dokładniejszych badaniach i nic poza tym, tylko tyle...
[...] "...Na początku praktyki być może będziesz musiał opuścić korpus do pozycji, w której twoja głowa będzie niżej od poziomu bioder. Z czasem będziesz mógł podnieść ugięte kolano wysoko, opuszczając korpus maksymalnie do pozycji równoległej do podłoża...." Człowieku o czym Ty mówisz? Zastanowiłeś się wogóle co piszesz/przepisujesz?
Dawno nic nie pisałem bo nie było o czym. Trening ze sztangą ma swoje plusy i minusy.Największy minus to że człowiek staje się sztywny jak przysłowiowy kołek powoli zaczynasz dostrzegać że łatwiej ci robić przysiad nawet z ciężką sztangą a problemem jest szybkie i dynamiczne wbiegnięcie na dziesiąte piętro. Łatwiej jest wyciskać ciężką sztangę [...]
[...] pelnych siadow, a wlasnie im o tylek chodzi. Ja nigdzie nie zanegowalam braku pracy posladkow niezaleznie od glebokosci przysiadu, stwierdzilam tylko, ze jak siadzie glebiej to poczuje. Nie jest przeciez nieprawda stwierdzenie, ze niezaleznie od tego jak wypniemy tylek to czym nizej siadziemy tym mocniej go naciagniemy a wiec i zaangazujemy.
[...] z wojaży to 27 km/h. Szału nie ma wcale pomimo, że się staram! Wiadome kilkanaście lat nie siedziałem na rowerze, wymaga czasu ale ile można czekać |-) na poważnie jest nad czym pracować. /SFD/Images/2015/7/14/0e283edd665544a091b958ff260fb928.jpg /SFD/Images/2015/7/14/898adc14c0194ac7821b23b8e4493ed1.jpg [...]
To i ja swoje trzy grosze. Myślę - chyba podobnie jak Ronin - że rywalizacja z innymi to w tych dyscyplinach nie jest tym, za czym gonimy. Trudno oczekiwać, że zapisując się na maraton, kiedyś go wygramy lub będziemy w pierwszej dziesiątce. Raczej na pewno - nie będziemy. Nasza drabina jest przystawiona do troszkę innej ściany - jak daleko uda nam [...]
[...] Trenażer - foto tego nie odda, ale to jest nasienie diabła, nie wiem jak Xzaar wysiaduje na tym godzinami, ja się oswajam bardzo powoli, bez wiatraków, leje się pot, nie ma czym oddychać a jechać trzeba. Staram się jechać na kadencji pomiędzy 70-85, po prostej, bez obciążeń. Pływanie - rekord wytrzymałościowy, nie jestem natomiast zadowolony z [...]
witaj! moge Ci pomóc. Widze ze wiekszasc osob tutaj nie ma pojecia z czym maja do czynienia. zacznij cwiczyc joge i wbij sobie te 200 mg testosteronu. wazne jest zebys prowadzil taki sam aktywny tryb zycia ojaki prowadzisz . testosteron wzmocni libido a dawki te ktore lekarz Ci przepisal to sa uzywane w tzw moscie (okres u kulturystow powiczy [...]
Lokomotywa
